wg teorii wyzej to najlepiej cala dawke dniowa dac na noc i po paru nocach bedzie jak pudzian a to nie lepiej pudełko całe ? Panowie do którego posiłku brać.
[...] nazwy poszczegolnych cwiczen. Proteine mozesz owszem brac ale przy odpowiedniej diecie, chodzi o to aby wszystko tworzylo wspolgrajaca calosc. Z aerobami nie przesadzaj ale jak juz je robisz to sesja powinna trwac co najmniej 30-40min.przy tetnie tlenowym. Najlepiej abys od razu robila trening dzielony np 1dzien klatka barki triceps 2dzien nogi [...]
cześć Panowie, mam szybkie pytanie. chciałabym przed treningiem na siłowni również zacząć brać kofeinę ale nie wiem jak to dawkować i w ogóle gdzie kofeinę kupić. czy jej jakośc jest nierówna? znalazłam coś takiego reg forum czy ktoś cos kupował stąd? i rozumiem, że 20 minut przed treningiem wystarczy. zmieszać to z ciepłym napojem? pozdrawiam [...]
No dobra to trochę się nasiedziałem ale przeczytałem co i jak. Postanowienie proste. FBW. Więc skoro decyzja podjęta a temat już zaczęty to by nie zaśmiecać i dawać nowego tematu zadam pare pytań tutaj. 1.Czy FBW można robić 3 razy w tyg? Czy może mi ktoś podać jakiś link może z jakimś fajnym artykułem o FBW jak go sobie ułożyć i w ogóle wszystko [...]
[...] . Kurde ostatnio dużo czytałem na temat bcaa i mam mętlik w głowie . Większość ludzi odradza bcaa na if . Chyba dokończę to co mam i na ostatnie tygodnie nie będę kupował . Domer mam spalacz tłuszczu , ale nie wiem w jaki godzinach i jakie dawki brać . Kupiłem go rok temu , jak nie miałem duzego pojęcia na temat odżywek . Napisać skład ?
Działanie: takie same jak po omadrynie tylko efekty są bardziej widoczne i niespada. Ja moge to nieć po 35zł za 1ml. Njalepiej brać z deco i metanabolem(100tab.) sdfg
bcaa nie ma potrzeby brać rano, jak pijesz po treningu białko bcaa też możesz olać. kalorii w diecie nie tykaj jak najdłużej - zwiększaj aktywność, dokładaj spalacze, ale kalorie trzymaj, jak już nic nie wyciśniesz z aktywności i spalaczy dopiero tnij. Aeroby czy na czczo czy po posiłku nie będzie to miało większego znaczenia, kolegę wyżej proszę [...]
Zatem jak to brac by mialo rece i nogi,dieta i treningiem sie nie martwcie b o sam o to zadbam na ile bede mogl po prostu rozpiske kazdego ja myslalem by sobie tak zrobic Tr. Rano - CM3 - 5g+ Protein Przed Tr. - CM3 5g + Protein Po Tr. - CM3 -5g + Protein + Dex Nie Tr. Rano - CM3 5g + Protein Popoludnie - Protein Wieczor - CM3 5g + Protein Nie [...]
[...] Twojemu kumplowi, że konserwanty są szkodliwe PRZECIEZ O TYM WIEM, NIE MUSISZ MI PRZYPOMINAC k3ho, po pierwsze- nie jestem idiotą. Tego typu określenia są odbiciem poziomu jaki reprezentujesz. A JAK MOZNA OKRESLIC OSOBE KTORA WALI 3 STRZALY TESCIA NA TYDZIEN, POZYCZA CPUNOWI 300ZL I ZADAJE PYTANIE CZY GAINER JEST NA RZEZBE, MASE CZY SILE... [...]
[...] moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o inny produkt- oprócz [...]
po co to hg, caly czas nie rozumim po co to brac, przeciez mozna zrobic zadopwalajaca forme bez gh, chyba ze czegos nie wiem. Uriel jak tam fura, przetopiles na hg czy co
[...] wzroście 184 - nie jestem taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami na siłowi - czy trening obwodowy czy na partiami? jestem zielony [...]
[...] ty chcesz się odbloczyć czy co? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. Białko według diety jak brakuje ładuj. Bcaa około treningowo, rano, na noc, zależy: wersja na bogato: rano 5g, przed i po tren. 10g, przed snem 5g wersja standard: przed i po tren. 10g wersja [...]
[...] wczesniej wspomniany kulturysta mowil ze ludzie z grupa A moga trenowac tylko 4fun.Nie zamierzam brac udzialu w zawodach itd, ale troche mnie zmartwila mysl trenujac tak jak trenuje moge miec duzo gorsze efekty niz ktos kto sie mniej przyklada itd. W wiec do rzeczy, mialem sporo przerw w treningach, ale kiedy juz sie wezme za siebie to idzie [...]
PakerZbreslau nie to mialem na mysli. Ja napisalem ze gdyby wykazal sie wiedza to moznaby zaproponowac nieschodzenie z cyklu ale w tym wypadku to tak jak napisalem: kilka tygodni testa w minimalnej dawce i podawac hCG a potem wejsc z SERMami jak sie test staperuje do 0 i miesiac po odbloku badania na wolny i calkowity test, estradiol, LH i [...]
[...] głowie a to co czasami widać w polskich środowiskach to zwykle przecpane koksy. W tym filmie każdy kierował się prawdziwym honorem czego nie można powiedzieć o wszystkich kibolach. Gdyby to wyglądało tak jak na tym filmie to nawet sam mógłbym w takim czymś brać udział. Niestety tak nie jest. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-03-21 16:52:21
[...] maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"? poza tym gdy mierze maxy to czy moge robic tak: robie jakieś ćwiczenie i zrobiłem z danym ciężarem np 12 [...]
A jezeli teraz mam trening 6 tygodni masowy to czy cos do redukcji brac teraz czy dopiero po regeneracji jak bede robil rzezbe? Jaki suplement do redukcji byście polecali? Czy warto w okresie robienia rzezby brać gainery czy odstawic na ten okres?
Nie no jak mono bierzesz 2 x 5 g czyli pierwsza porcja z rana przed sniadaniem a druga porcja przed treningiem.... Gainera piejesz po treningu nie widze sesu pic krety p treningu chyba ze checsz brac 3 x 5 g mono to wtedy przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu odrazu mniej wiecje po 30 min pijesz gainera A jak pijesz mleko lub produktu [...]
ShaXow, Dziennik.
